女性要想远离乳腺癌，每天做好这三件事非常重要！

来源：郑州御和堂中医 (39人推荐）

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　　对于女性来说，乳房除了是身体的重要器官之外，还可以从乳房的状态说明很多健康问题，比如体重增加、激素波动、怀孕等。还有一种疾病让女性对乳房感到恐惧，那就是乳腺癌。不用太担心，采取一些措施可以减少患这种病的几率。

　　女性要想远离乳腺癌，每天做好这三件事非常重要！

　　1.检查乳腺密度是否高

　　知道乳腺密度是否高非常重要。当乳房中有更多的组织而不是脂肪时，这在年轻女性中很常见，这将使乳房x光检查更难发现癌症，因为肿瘤和乳房组织都是白色的，而脂肪看起来是黑色的。更重要的是，乳腺密度高大大增加了患乳腺癌的可能性。

　　2.运动

　　运动可以从多方面预防乳腺癌。运动有助于控制体重。肥胖的女性比正常体重的女性更容易患乳腺癌。这是由于雌激素会刺激细胞过度生长，从而刺激乳腺癌。绝经前，大部分雌激素是由卵巢产生的。但是，绝经后，大部分雌激素变成了脂肪组织。女人越胖，雌激素越多。运动改变了雌激素的代谢。对于经常锻炼的女性来说，患乳腺癌的风险低于不锻炼的女性。为了保护自己不患乳腺癌和所有癌症，建议每周至少进行2小时中等强度的运动。

　　3.考虑母乳喂养

　　大量数据显示，母乳喂养降低乳腺癌风险，母乳喂养的女性患乳腺癌的风险比非母乳喂养的女性低10%。其中一个原因是，由于女性在哺乳期间没有月经，因此减少了一生中经历的月经次数，从而减少了体内暴露的雌激素量。

　　一些女性还选择化学预防药物，如他莫昔芬，可以降低乳腺癌的风险。服用类胡萝卜素(包括番茄红素和β-胡萝卜素)的女性患乳腺癌的风险较低。类胡萝卜素也可以从水果和蔬菜中获得，如绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯和西红柿。