吸烟会导致肺癌吗？如何戒烟？

来源：郑州御和堂中医 (37人推荐）

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　　说到肺癌，很多人都闻到了。肺癌的发病率很高，在所有癌症类型中排名。肺癌和吸烟之间的关系一直是人们关心的问题，因为太多的人有吸烟的习惯，甚至有几十年的吸烟年龄。吸烟会导致肺癌吗？接下来，让我们一起讨论这个问题。

　　吸烟会导致肺癌吗？

　　吸烟和肺癌之间的关系也是许多人想知道的事情，甚至许多人认为吸烟肯定会导致肺癌。认真地说，这个想法太绝对了，但吸烟会导致肺癌的可能性大大增加，这也是肺癌的主要原因。烟草中的苯丙烯。尼古丁具有致癌作用，其中苯丙烯被世界卫生组织认为是一种相对较强的致癌物质。吸烟时间越长，吸烟量越大，对吸烟的需求越大，肺癌的发病率就越高。虽然吸烟不一定会导致肺癌，但可能性也很高，所以没有侥幸心理。

　　如何戒烟？

　　1.循序渐进

　　烟草是上瘾的，所以吸烟者很难戒烟，更不用说突然戒烟了，一个也不吸烟了，所以很容易引起反弹，戒烟多少次也不能戒烟。戒烟不是一夜之间就能完成的，需要一段时间的不懈努力。戒烟需要一步一步，可以慢慢减少一天吸烟的根数，这样身体会更接受，心脏会慢慢摆脱依赖。

　　2.找人监督

　　虽然戒烟可以自己完成，但它需要很大的毅力。大多数吸烟者戒烟失败的原因是他们没有足够的意志力，所以他们需要别人的帮助。你可以选择你的家人或朋友，在你想吸烟的时候提醒自己。你也可以适当地建立一个小的协议，比如给你的朋友10元，这样监督自己，效果会更好。

　　3.寻找替代品

　　烟瘾来了，很不舒服。有时我无法控制伸向香烟的手。这时，我们应该找到一些替代品。有些人用棒棒糖代替，有些人用瓜子和花生代替代替香烟的产品，慢慢地吸烟成瘾就会减弱。

　　4.不要让自己接触烟雾

　　慢慢地一步一步地减少到一天中根数很少的时候。在这个时候，你应该用你的意志来控制你吸烟的频率，甚至根本不吸烟。此时，你需要让你的空间里没有烟，包括打火机、香烟、火柴等，以免引起烟瘾。

　　虽然吸烟并不意味着你会得肺癌，但它会大大提高患肺癌的风险，也是患肺癌的风险因素。希望每个人都能尽快戒烟，过上健康的生活。