结肠癌该如何预防

来源：郑州御和堂中医 (35人推荐）

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　    现如今，人们对癌症的害怕非常明显，每一种的病情情况与症状不一样，治疗的方法也不一样，都在思考着怎么预防癌症，结肠癌就是其中，那么结肠癌该如何预防呢?接下来给大家详细解答怎么预防结肠癌。

　　1、多吃黑木耳，可以做成黑木耳饭或粥。黑木耳是一种含铁丰富，营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，氨酸含量尤其高。根据这段时间发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。

　　2、每天晒十分钟的太阳，根据加州大学的研究发现，维生素D有着助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天好多补充维生素D。

　　3、每天运动，研究显示，有氧运动40分钟能降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长，比如跑步、游泳、滑雪、骑自行车等。此外，还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。运动时达到大心率的65%~85%效果好。

　　4、保持健康体重和控制腹部脂肪，腹部脂肪这个坏东西与更高的结肠癌风险相关，无论体重如何，这种相关性都同样存在。

　　5、慎用泻药，因为泻药是能让肠胃功能亢进快速排便，如果大量的滥用泻药都会增大结肠癌的患病率，所以要谨慎使用泻药。

　　6、钙食品可预防肠癌，补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防肠癌发生。另外，有医师指出，钙质可以吸收和结合肠道的脂肪酸、胆汁酸等致癌物，调控细胞生长，从而起到预防肠道肿瘤的作用。

　　以上就是关于预防结肠癌的一些知识，希望能给你带来帮助，想要预防结肠癌，良好的生活习惯是不能少的。如果还有什么不了解的或者别的问题，可以线上咨询我院。